♥ آموزش آساناهای يوگا ♥

♥ باشگاه علمی تخصصی يوگا پرنده آزاد ♥ 

♥ آموزش وضعیت اوپاویشتا کوناسانا در یوگا Upavistha Konasana ♥

یکی از توصیه های اکید استاد آینگر برای بانوان اجرای آسانای اوپاویشتا کوناسانا است. استاد آینگر این آسانا را یکی از آساناهای ثابت برای بانوان می دانستند و به عنوان «سادانا» از این آسانا نام می بردند. ایشان گفته اند: «اوپاویشتا کوناسانا موهبتی برای زنان است. این آسانا خون را بخوبی در منطقه لگنی جاری میسازد و این منطقه را سالم نگه می دارد. موجب از بین رفتن دردهای سیاتیک می شود و موارد خفیف فتق را درمان می کند.»

♥ روح استاد شاد ♥

♥ باشگاه یوگا پرنده آزاد ♥