♥ آموزش مديتيشن ♥
♥ مراقبه بر روی هارا ♥
در سكوت بنشينيد و به نقطه درون خود ، پنج سانتی متر پايينتر از ناف برويد و همانجا بمانيد . آگاه شدن از اين نقطه به شما كمك زيادی مي کند . هر چه بيشتر در اين نقطه بمانيد بهتر است . ماندن در اين نقطه باعث ايجاد تمركز زيادی در زندگی شما می شود . فقط بايد به اين نقطه خيره شويد تا شروع به كار كند . بعد از مدتی احساس خواهيد كرد كه تمام زندگی دور اين نقطه مي چرخد . زندگی از هارا شروع می شود و در هارا خاتمه پيدا ميكند . هارا نقطهای است كه در آن به تعادل زندگی مي رسيم . بنابراين وقتی آگاهی روی هارا متمركز مي شود ، تغييرات زيادی در زندگی شروع می شوند . مثلا فكر كردن كمتر می شود چون انرژی در اينجا متمركز مي شود . تمركز روی هارا باعث ايجاد نظمی در زندگی شما مي شود كه با زور و فشار نيست . هر چه آگاهی شما نسبت به هارا بيشتر شود ، كمتر از مرگ و زندگی میترسيد . چون اين دو از هارا شروع می شوند . فكر كمتر ، سكوت بيشتر ، كنترل كمتر ، نظم بيشتر در زندگی و در نهايت اميدواری بسيار و ارتباط قوی با زمين و ريشه دار شدن از نتايج حضور در هارا ست .
♥ تندست و نيک روز باشید ♥
♥ باشگاه یوگا پرنده آزاد ♥