♥ تغذیه سالم و تناسب اندام با یوگا ♥

♥ باشگاه علمی تخصصی یوگا پرنده آزاد ♥

♥  اسموتی سیب سبز و خیار و زنجبیل ♥

♥ سیب ♥

سیب سبز سزشار از انواع فلاوونوئیدها، فیبر ویتامینc  بوده و در جهت فعال کردن متابولیسم بدن و کنترل قند خون اثر معجزه آسایی دارد. از سیب سبز میتوانید برای مقابله با کلسترول و دیابت استفاده کنید.

♥ خیار ♥

خیار آنتی اکسیدان بالایی دارد که موجب احیای سلول های بدن میگردد. خیار آب بدن را نیز تأمین میکند و به جهت فیبر بالایی که دارد احساس سیری در ما ایجاد می نماید. از خیار میتوانید برای افزایش انعطاف پذیری بدن و نیز کاهش وزن استفاده کنید.

♥ زنجبیل ♥

زنجبیل موجب هضم غذا شده و در جهت کاهش التهاب بدن و کنترل قند خون بسیار کاربردی است. استفاده از این ریشه معجزه اسا را هرگز از دست ندهید.

♥ روش تهیه ♥

زنجبیل تازه را با یک لیوان آب جوش دم کنید. البته با توجه به طبع خود می توانید زنجبیل را بجوشانید . جوشانده زنجبیل برای افراد با دوشای واتا مناسب است اما افراد دارای دوشای پیتا لازم است که از دم کرده زنجبیل استفاده کنند. سیب و خیار را خرد کرده، همراه با جوشانده و یا دم کرده زنجبیل در مخلوط کن بریزید و سپس نوش جان کنید. از این اسموتی صبح ها در جهت کاهش وزن و بهر گیری از تمام منافع آنتی اکسدانی آن استفاده نمائید. نوش جان ...

♥ پرنده آزاد همراه شما در مسیر سبز سلامتی و زیبایی ♥