تمرینی برای تقویت چشم سوم

شمع سفیدی را روشن کنید و آنرا در جایی قرار دهید که به هنگام نشستن ، شعله شمع کاملا در مقابل چشمان شما قرار گیرد. انگشتهای دستها را به حالت چین مودرا نگهدارید و برای لحظاتی با تنفس های عمیق چشمها را بسته و آنها را آرام کنید. سپس خیلی آرام چشمها را باز کنید و به شعله شمع خیره شوید (سعی کنید پلک نزنید) در حالیکه به شعله نگاه میکنید ، به نفس های خود توجه کنید و آگاهی را بر روی تنفس نیز حفظ کرده ، نفس های عمیق و آرامی از بینی بکشید. حال سعی کنید هاله اطراف شعله شمع را ببینید یا تصور کنید. دقت کنید که در نزدیکی شعله ، هاله آنرا پیدا کنید و سعی کنید رنگ های موجود در این هاله را تشخیص دهید. (توجه داشته باشید که ممکن است در مرتبه های اول چیزی نبینید ، پس ناامید نشوید.) رنگ های هاله میتوانند از یک رنگ تا هفت رنگ باشند. هر رنگی را توانستید شناسایی کنید بخاطر بسپارید. هر زمان که تمرکزتان بهم خورد به تنفس خود دقت کنید. در طول خیره شدن به شعله ، طبیعتا اشک در چشمان شما جمع میشود و یا چشم ها سوزش پیدا میکنند. هر زمانکه چشمان به سوزش شدید افتاد و دیگر قادر نبودید پلک نزنید ، چشمان خود را به آرامی ببندید. در این مرحله با چشم هلی بسته ، شعله شمع را در فضای چیدآکاش یعنی فضای تاریک پشت پیشانی و پشت پلک های بسته خود مشاهده کنید. به این شعله در فضای چیدآکاش خیره شوید و آن را گم نکنید. بعد از دقایقی ، زمانیکه دیگر شعله را ندیدید ، چشمان خود را باز کنید. این مدیتیشن در حالت پیشرفته میبایست حدود ۲۰ الی ۳۰ دقیقه طول بکشد. زمانیکه قادر باشید شعله شمع را در فضای پشت پلک های بسته خود به مدت ۳۰ دقیقه ببینید ، چشم سوم شما تقویت شده و آجنا چاکرا پاک شده است.

توجه : نگاه کردن به شعله شمع به صورت "نامتمرکز" و با توجه به اطراف شمع که هاله شمع قرار دارد باید باشد. بدیهی ست تمرکز بر روی خود شعله شمع به مدت طولانی ، از نظر سلامت فیزیکی چشمان ممکن است مشکل آفرین باشد.

شما گزیده ای از مطالب کانال تلگرامی پرنده آزاد را مطالعه کردید، لطفا جهت عضویت لینک زیر را در تلگرام سرچ کنید:

 t.me/parandeazad 

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 

باشگاه تخصصی یوگا پرنده آزاد