ليکهيتا جاپا 

"ليكهيتا جاپا" یا نوشتن مانتراها فرم ديگری از چاپاست. در علوم ودایی آمده است که رهرو راه یوگا می بایست روزانه حداقل نيمساعت مانترای خود را در دفترچه‌ای يادداشت کند. زمانیکه مشغول نوشتن مانترا یا لیکهیتا جاپا هستيد ، "مونا" یا سكوت را کاملا رعايت كنيد. هنگام نوشتن مانترای خود ، آن را بصورت ذهنی نیز تكرار كنيد تا تاثیرات آن بر آگاهی شما افزايش یابد. مانترای خود را بطور واضح بنويسيد. شما میتوانید در اوقات فراغت، جمعه ها و تعطيلات به مدت يكساعت مانترا بنويسيد. بدين ترتيب شما خواهید توانست نيروی تمركز خود را بهبود بخشيد. ليكهيتا جاپا محاسن معنوی بيشماری به همراه می آورد. ليكهيتا جاپا را میتوان به هر زبان و با هر خطی نوشت. ليكهيتا جاپا به شاگردان طريق معنويت در تمركز گرفتن بسيار كمك میكند و نهايتا به مراقبه می انجامد.

روش‌ های عملی کمک به جاپا

۱/ بهترين و مفيد‌ترين زمان برای "جاپا" سحرگاه يا هنگام غروب آفتاب است ، يعنی زمانیكه ساتوا بر فضا حاكم است.

۲/ هنگام نشستن شما میتوانید رو به شمال يا رو به شرق بنشينيد. اين عمل تاثیرات ظریفی بر ابعاد وجودی شما میگذارد و ميزان كارآیی جاپا را نیز افزايش میدهد. وقتی شما رو به شمال می نشینید با روح و انرژی اساتید معنوی خود در ارتباط قرار میگيريد و جريان‌ های معنوی بصورت اسرارآميزی بر شما اثرات مثبت میگذارند.

۳/ افراد مبتدی راه معنويت می بایست حتما از اين قانون پيروی كنند. بر روی "كوسنی" علفی يا بر روی يك قاليچه بنشينند و روی آن يك تكه پارچه بياندازند. اينکار به حفظ الکتريسيته ی بدن کمک میکند.

۴/ برای نشست يک وضعيت ثابت را انتخاب کنيد و در آن وضعيت بنشينيد. اين مساله ذهن را هم تثبیت کرده و به تمركز آن كمك میكند.

۵/ پيش از آغاز جاپا حتما دعا كنيد. طلب ياری كردن به كمك دعاهای مناسب ساتويك "بهاوای" مناسب را برمی انگيزد.

۶/ وقتی جاپا را شروع میكنيد ، تك‌ تك هجایای مانترا را صحيح و مشخص تلفظ كنيد.

۷/ مانترا را خيلی سريع يا خيلی كند تكرار نكنيد. تنها زمانی سرعت خود را زياد كنید كه ذهن شروع به پراکنده شدن میكند.

۸/ هیچگاه شتاب‌ زده جاپای خود را انجام ندهيد و در بند تعداد دفعات تكرار نیفتید چون در آغاز اجرای این تمرینات تعداد تکرارها اهميت زیادی ندارند بلكه خلوص ، تمركز ، حالت ذهنی و تك موضوعی بودن ذهن است كه به رهرو كمك میكند تا به خود آگاهی دست يابد.

۹/ با ايمان و پارسایی كامل جاپا را بجای آورید. پس از کمی پیشرفت در جاپا استفاده از مالا به هوشياری شما كمك میکند و برای ادامه بی وقفه ی جاپا در حكم يك محرك است. بكارگيری مالا ممكن است برای شاگردان پيشرفته لازم نباشد.

۱۰/ تنوع در جاپا برای حفظ علاقه ، جلوگيری از خستگی و مقابله با يكنواختی ضروری است.

۱۱/ برای مدتی مانترا را بلند بلند تکرار كنيد و سپس آن را زمزمه كنيد و گاهی نیز ذهنی آن را تكرار کنید.

۱۲/ در حال انجام جاپا برای مادیات به درگاه خداوند التماس نكنيد.

۱۳/ احساس كنيد بوسیله ی نيروی مانترا ، با لطف رحمت الهی قلب شما در حال تصفيه شدن و ذهن شما در حال محكم و پايدار شدن است.

۱۴/ مانترای خود را به عنوان يك راز نگه داريد و هرگز آن را به ديگران نگوييد.

۱۵/ پس از تمام شدن مانترا ، محل نشست خود را فورا ترك نكنيد و با ديگران به صحبت ننشینید يا به سراغ فعاليت‌ های روزمرگی نرويد ، بلکه حداقل برای ۱۰ دقيقه آرام بنشينيد و دعایی را زمزمه كنيد. خداوند را بياد بياوريد يا در مورد عشق نامتناهی الهی تعقل كنيد. آنگاه پس از سجده‌ ای صادقانه و با اخلاص ، محل خود را ترك كنيد و وظايف زندگی خود را شروع كنيد. مطمئن باشید ارتعاشات معنوی شما پایدار و ماندگار خواهند بود ...

شما گزیده ای از مطالب کانال تلگرامی پرنده آزاد را مطالعه کردید، لطفا جهت عضویت لینک زیر را در تلگرام سرچ کنید:

   t.me/parandeazad 

  ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ  

باشگاه تخصصی یوگا پرنده آزاد