مانترا مدیتیشن "را ما دا سا"

"را ما دا سا ، سا سی سو هانگ" یکی از قدرتمندترین مانتراهای شناخته شده است که بیشتر از سه هزار سال قدمت دارد و بی نهایت در انواع درمانها تاثیرگذار است. این مراقبه پر قدرت و جهانی در تمام لایه های وجود عمل میکند و همانند الماسی است که شما را با انرژی خالص شفابخشی مرتبط میسازد. شفا در ضمیر ناخودآگاه شما تثبیت شده و ارتعاش قدرتمند آن را در ذهن انعکاس میدهد. هنگامیکه ارتعاشات ذهنی شما شروع به تغییرات مثبت کرد ، کم کم اعمالتان و همچنین تمام وجودتان از ارتعاش جدید پیروی خواهند کرد. همواره به منظور بهبود از بیماری می بایست تمام روند افکار که در ضمیر ناخودآگاه منجمد شده اند را بصورت مثبت و جدیدی تغییر داد و این مانترا مدیتیشن چنین کاری را برای شما به آسانی انجام میدهد. در ضمن مراقبه "را ما دا سا" با انرژی پرانای هوا کار میکند و به غیر از سلامتی تغییرات مثبت دیگری نیز پدید می آورد. زمزمه کردن یا گوش دادن به این نوای قدرتمند ِ مقدس ، افسردگی و خمودگی را از وجود بیرون کرده و ارتعاش جدیدی از آگاهی را در خود ِ فرد و زندگی اش جاری میکند. همچنین تکرار مکرر این مانترا برکت و فراوانی را نیز برای فرد عامل به همراه می آورد بگونه ای که وی به احساس رضایت و خوشبختی میرسد. این مانترا محدود به هیچ زمان یا مکان یا شرایط خاصی نیست و در همه وقت و همه جا میتوان آن را اجرا کرد. گفته شده است که تکرار آگاهانه ی این مانترا بذرهای بیماری را میسوزاند و از بین می برد پس ،  بگذارید در هنگام ترس ، نگرانی ، اضطراب ، وسواس ، بیماری و هر گونه عدم هماهنگی دیگر سپر محافظ شما باشد. سعی کنید هر روز از آن استفاده کنید و به هر کس که میتوانید نیز پیشنهاد دهید تا شفا از طریق شما بر جهان هستی جاری شود ...

نحوه اجرا : در یکی از نشست های یوگا با پشت صاف بنشینید. چشمها را ببندید و ترجیحا بر روی چشم سوم تمرکز کنید (یعنی با چشم بسته به نقطه ای در میان دو ابروی خود نگاه کنید البته بدون هیچگونه فشاری). سپس با تنفس طبیعی و جاری شروع به تکرار مانترا کنید اما قبل از شروع به گفتن هر جمله مانترا دم عمیقی بگیرید. "را ما دا سا سا سی سو هانگ". پس ، دم عمیقی میکشیم و کل مانترا را در بازدم بطور کامل تکرار میکنیم. هنگام ادای قسمت "سا" ی اول ، شکم در قسمت ناف به داخل کشیده میشود بطوریکه تقریبا بصورت کوتاه ادا میگردد. سپس باید به اندازه چهار ضربه بین اولین "سا" و دومین "سا" فاصله باشد. همچنین هنگام ادای کلمه "هانگ" باید دوباره ناف به داخل کشیده شود زیرا انتهای بازدم است. "هانگ" باید طوری ادا شود که ارتعاشش در‌ بینی احساس شود و بقیه بخش های مانترا با قدرت ادا میشوند. سعی کنید در تمام طول مدت مدیتیشن کل مانترا را با قدرت اما بدون فشار ادا کنید. اگر یک دم و بازدم شما برای ادای یک جمله از مانترا کافی نیست میتوانید از دو دم و بازدم استفاده کنید.

معنای مانترا : را= انرژی خورشید ، آتش ، خورشید منبع انرژی و حیات و گرما ، پاک کننده و سوزاننده تمام پلیدی ها. ما= انرژی ماه ، آب ، "ما" کیهان را از میان امواج مهربانی و بخشش صدا میزند. کل کیهان مادر و شما فرزند او هستید. آرام کننده ، آرامش بخش و حمایتگر. دا= انرژی زمین ، عملکرد ، تجربه. سا= انرژی هوا ، بینهایت ، بیکرانگی. سا= (تکرار قسمت قبلی) سِی= تجسد "سا" در بدن فیزیکی ، تجربه کامل سو= احساس فردی از ادغام با "سا" ، هویت شخصی هانگ= حقیقت ناب ، ارتعاش بیکرانگی مطلق. اشاره به حیات خداوند در تک تک موجودات.

معنای تحت اللفظی مانترا این است : "من تو هستم"، یا "من تجلی خدمت خداوند هستم"... با خواندن بخش اول ، مانترا به سمت بالا یعنی جهان های برتر یا بهشت گسترش می یابد. با تکرار مانترا در بخش دوم روح به زمین نزول میکند ، حیات می بخشد و همراه با خود شفا می آورد.

میتوانید این مانترا را با مودرای ویژه آن اجرا کنید به این ترتیب که : دستها را در طرفین بدن بالا آورده و آرنج ها را تا کنید. کف دستها رو به بالا و موازی با سقف باشند و انگشتان خود را کشیده نگهدارید. مچ ها خمیده و زاویه آرنج ها حدود ۴۵ درجه است و آگاهی روی چاکراهای کف دست متمرکز می باشد.

زمان مراقبه : از حدود ده دقیقه شروع کنید و کم کم تا سی دقیقه افزایش دهید.

توجه : دوستان فقط دقت داشته باشيد كه بعد از اين مراقبه حداقل تا ۶ ساعت نبايد مراقبه ديگری را انجام دهيد و ترجیحا بهتر است که در سکوت باشید.

شما گزیده ای از مطالب کانال تلگرامی پرنده آزاد را مطالعه کردید، لطفا جهت عضویت لینک زیر را در تلگرام سرچ فرمایید :

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 

باشگاه تخصصی یوگا پرنده آزاد