تراتاکا یا خیره شدن به شعله ی شمع

يوگی های باستانی تشخيص داده اند كه اگر مردمك چشمها آرام و بی حركت بمانند ، امواج مغزی نيز آرام میگيرد و به همين دلیل است که در یوگا تقریبا تمامی تمرينات با چشمهای بسته انجام میشود ، با اين حال روش تراتاکا هم ابداع شد. تمرینی که در طی آن با چشمهای باز نیز امواج مغزی آرام میگیرد. در اين روش بطور عمده با غده ی پينه آل سر و كار داريم. محل اين غده بين دو نيمكره بالای نخاع در SUP مخچه است که در يوگا محل بسیار مهمی محسوب میشود و آن را آنتنی برای ارتعاشات بالاتر مي­دانند. (چشم سوم) زمانیكه ما تمرین های تراتاكا را انجام میدهيم از طريق چشمها اين غده تحريك شده و بر اعصاب سمپاتيك و هيپوتالاموس اثر میگذارد و در نتيجه افكار استرس زا كنترل میشوند. 

 اثرات مثبت تراتاکا با شمع :

1/ چشمها را شفاف و درخشان میسازد.

2/ موجب تعادل سیستم عصبی میشود.

3/ تنش ، اضطراب و افسردگی را از بین میبرد.

4/ قدرت تمرکز را افزایش داده و "درخت آرزوها" یا "کالپا وریکش" را بارور میسازد.

5/ بر روی آجنا چاکرا یا چشم سوم اثراتی مثبت دارد.

6/ فرد را برای مراقبه آماده میکند. 

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

باشگاه تخصصی یوگا پرنده آزاد