از یوگانیدرا بیشتر بدانید

یوگانیدرا به معنی خواب یوگی است. خواب طبیعی موجب تجدید قوای بدن میشود اما یوگانیدرا هم ذهن و هم بدن را تجدید قوا میکند. زمانیکه شما در خواب طبیعی هستید آگاهی شما در بدن خفته است ، ولی در طی یوگانیدرا آگاهی شما بیدار است و بصورتی هشیارانه در گردش بوده و جریان دارد. بطور کلی یوگانیدرا دو عملکرد مهم انجام میدهد : خستگی را بر طرف میکند و به بدن نیرو می بخشد. استرس ها و فشارهای زندگی روزانه ، تنشهایی ایجاد میکنند که آرامش را از ذهن میربایند. یوگانیدرا این تنش ها را برطرف نموده و انقباضات ذهنی را به حالت اولیه باز میگرداند. مشکلات زندگی روزمره در ذهن نیمه آگاه ما انباشته شده و در موقع خود اثرات زیان آوری بر روی ساختار روانی ما وارد میسازد. درست همانگونه که منزلمان را هر روز برای اینکه پاکیزه بماند باید رفت و روب میکنیم ، برای داشتن یک شخصیت نرمال نیز می بایست این ناهنجاریهای ذهنی که روزانه در نیمه آگاهی ما انباشته میشوند را بر طرف کنیم. یوگانیدرا با بر طرف نمودن ناهنجاری های ذهنی و هموار نمودن راه پیشرفت معنوی ، این خدمت ضروری را برای ما انجام میدهد. یوگانیدرا حالتی است که شما نه خواب هستید و نه بیدار. اگر به خواب بروید یوگانیدرا نیست ، اگر بیدار هم بمانید باز یوگانیدرا نیست. اکر گرفتار رویا شوید آن هم یوگانیدرا نیست. یوگانیدرا وضعیتی است که بایستی حالت های آگاهی ، نیمه آگاهی و ناخودآگاهی همه در یک زمان وجود داشته باشند. یوگانیدرا تمام ناهنجاری های فیزیولوژیکی و ذهنی را برطرف کرده و کمک میکند تا فرد نرمال و طبیعی باشد. "حکیم پاتانجلی" یوگا را به عنوان کنترل حالتهای ذهنی تعریف کرده است. رفتار خوب و بد در نتیجه این حالتهای ذهنی میباشند. آگاهی ، نیمه آگاهی و ناخودآگاهی حالتهای ذهنی ما هستند. در یوگانیدرا این حالت که شما آگاه باشید ولی آگاه نباشید که آگاه هستید حاصل میشود. یوگانیدرا یکی از تکنیکهای اساسی برای دستیابی به آرامش می باشد. مهمترین نکته در یوگانیدرا و سایر تمرینات مراقبه این است که به خود اجازه ندهید خواب بروید. در یوگانیدرا خواب سعی دارد بر شما غلبه کند. اگر شما بر این نقص فائق آیید به نیروی اراده دست خواهید یافت و از طریق این نیروی اراده قادر به انجام کارهایی بزرگ در زندگی خواهید بود. بر روی بدن یا بر روی خودِ خواب همانگونه که سعی دارد بر شما غالب شود تمرکز کرده ، نظاره گر آن باشید و اگر مشغله ای به ذهن شما خطور کرد فقط آن را نظاره کنید. توجه داشته باشید که در یوگانیدرا زمانیکه شما احساس میکنید آگاه نیستید در حقیقت شما از ناخودآگاه خود آگاه هستید پس در حال تجربه آگاهی ناب خود میباشید. 

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

باشگاه تخصصی یوگا پرنده آزاد